+7 (915) 422-39-46

Главная \ Об аквааэробике

Об аквааэробике

аквааэробика    Занятия по Аквааэробике проводятся в группе под руководством тренера и сопровождаются музыкой. Упражнения легки в освоении, ритмичны, носят танцевальный характер, и приносят не только пользу, но и доставляют удовольствие. Новичкам трудно себе представить, как можно, погрузившись в воду, выполнять что-то сложнее элементарных движений, но уже в процессе первых тренировок быстро приходит уверенность в своих силах и программа тренировки усложняется.
   Дозированная нагрузка на мышцы, снижение веса, стройность и хорошая осанка, повышение общего тонуса организма, избавление от целлюлита – это только малая часть плюсов от тренировки в воде!
   Аквааэробика способствует развитию физических качеств и направлена на улучшение и поддержание здоровья. Различные комплексы и упражнения, адаптированные к воде, позволяют не только достигнуть хорошей физической формы, но и обрести эмоциональную стабильность, повысить уровень работоспособности, снизить риск развития заболеваний.

   Сегодня Аквааэробика считается одним из самых популярных направлений фитнеса в силу своей универсальности. Это прекрасная альтернатива любым тренировкам. Выполнение упражнений в воде позволяет одновременно достигнуть практически все поставленные цели и задачи:
• Быстрое и эффективное снижение лишнего веса. Сопротивление воды при движениях в несколько раз превосходит сопротивление воздуха и требует от тела больших усилий, чем при занятиях на суше, что может способствовать быстрому сжиганию калорий. 
• Занятия в воде - профилактика и консервативное лечение заболеваний сердца и сосудов. 
• Возможность заниматься людям с избыточным весом и с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата.В воде вес тела уменьшается на 90% .
• Занятия в воде для беременных - это возможность поддержать физическую форму, проведение щадящей тренировки мышц таза, спины и живота. При отсутствии противопоказаний, выполнять упражнения в воде и заниматься в группах аквааэробики можно на протяжении всего периода беременности. Это помогает управлять весом, способствует нормальной работе кишечника, тренирует сердечно-сосудистую систему перед родами, нормализует сон, сохраняет стабильным эмоциональный фон, препятствует развитию варикоза, сокращает период послеродового восстановления. 
• Тренировка в воде подарит вам чувство мышечной радости! Мышцы, освободившись от силы притяжения, безопасно и эффективно работают с большей нагрузкой и без накопления усталости. Вместо пота и чувства тяжести в мышцах, при выходе из воды - приятная легкость и свежесть! 
• Вода - естественный массажист! Воздействуя на кожные покровы во время выполнения движений, вода усиливает периферическое кровообращение, насыщает кожу влагой и делает ее упругой и эластичной. 
• Вода является отличным антидепрессантом, укрепляет нервную систему, придает чувство уверенности и "смывает" негативные эмоции, помогает в борьбе с головными болями и бессонницей. 
• Занятия в воде дают возможность каждому подбирать нагрузку индивидуально. Это прекрасная возможность заниматься в одной группе людям с различным уровнем развития физических качеств. 
• Закаливание организма. Как правило, температура воды в бассейнах ниже температуры тела приблизительно на 6 -10 градусов. При адаптации организма к температурным условиям во время занятия непроизвольно происходит процесс закаливания, а вместе с ним и укрепление иммунитета. 

Под руководством наших тренеров вы получите желаемый результат за короткое время.

Приходите, будем рады видеть вас на наших занятиях!

   Для посещения бассейна вам необходимы: купальник, шапочка, очки по желанию, тапочки, гигиенические принадлежности, полотенце, справка от врача.